歩数計

ツキモトユタカ　ノ　マイニチでなるべく寝る、ちゃんと歩く。できるかなぁ？というエントリを発見。同年代、というか高校の同級生だから同い年なので、ついでに体型も割と似ているので、この懸念には共感してしまうのだ。もっとも、ワタクシは無呼吸症候群の兆候は今のところない（と自分では思っている）のだが。

それで、ワタクシは歩数計を買った。今年の１月のことである。

それも、ただの歩数計ではない。パソコンで歩数管理ができる当時の最上級機種である。本体には７日間のメモリーができる。その７日の間にＵＳＢ接続してパソコンにデータを落とせる。さらに、そのデータをオムロンの管理するウェブサイトにアップロードして記録し（こんな感じ）、さらには他人と競争するこんな感じ）こともできる。一歩の歩幅をあらかじめ自己申告して登録しておくと、歩いた距離も算出される。体重をあらかじめ自己申告して登録しておくと、消費カロリーも算出される（まあ、この２つは自己申告である上に実際にはきちんと歩いていないので自分としては信用していないが）。ちょっと面白いのは、２０分以上連続して歩くと脂肪の燃焼が始まるということを考慮に入れた「しっかり歩数」（２０分以上連続して歩いた歩数）というものも表示されることだ。

一応、一日10000歩、「しっかり」4000歩という目標を設定してある。そうするとパソコンにデータを転送したときに「もっと頑張ろう」とか「あと一息」とかいうメッセージが出る。そして、１週間、１ヶ月等々振り返ってみることができる。子供だましのように思うかもしれないが、この「記録を付ける」というのは案外効くのだ。

で、１月１２日から本日までの累計歩数は、280万6834歩である。302日でこれだから、9000歩は超えているが目標の１万歩は達成していないことになる。日本にいる４月まではよかったのだ。いずれの月も平均１万歩を達成している。パリに来てからは歩数がぐっと落ちた。ただ、ここのところは自転車による運動が実際にはあるので（歩数は殆ど伸びない）ましだとは思うが。

ということで、ツキモト氏にも是非こういったグッズの購入をお勧めしたいところである。