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2007.09.06

日々の摂取カロリー(8/21~9/4)

先日、宣言したメガダイエットの開始ですが、カロリー制限の現状はこんなところです。

8/21 4129kcal
8/22 2661kcal
8/23 2812kcal
8/24 1443kcal
8/25 2765kcal
8/26 1321kcal
8/27 1619kcal
8/28 1443kcal
8/29 1595kcal
8/30 ----kcal
8/31 2042kcal
9/01 3154kcal
9/02 1560kcal
9/03 1820kcal
9/04 2130kcal
(8月30日は未計算)

カロリーを意識して抑えるようにした23日からの平均(というところが姑息ですが)は1975kcalとなっております。ワタクシの基礎代謝量は1945kcalなので、それとほぼ同じです。目標体重である70kgのためには2341kcalにせいということなのですが、ワタクシの目標は1日1800kcal。目標値よりは若干高いといったところです。(つづく(はず))

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